笑いヨガ講座

2014.01.24 15:02|行事報告
1月23日(木)当センター研修室・交流スペースにおいて
ラフターヨガ リーダー 上西(じょうにし)美喜代 氏をお招きし
笑いヨガ講座を行いました。

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参加者は5名。
「子ども心に戻って楽しみましょう」「笑いのスイッチを入れましょう!」という
講師からの説明の後、指の運動(グーパー グーパー)から始まりました。

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笑いヨガとは、19年前にインドの医師が考えたもので
楽しいことを想像して笑うヨガです。
激しいポーズはなく、ヨガの呼吸法を取り入れたもので
身体に不要な二酸化炭素を取り除くことで 健康的でいられる など
いろいろな効果があるそうです。

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相手の腕や肩に触れ 静電気がおこったつもりで笑う
クリームを相手のほっぺに塗った後に笑う など
さまざまな場面をイメージしながら笑い
「ホホハハハ ホホハハハ ホホハハハ イェーイ」と
元気よくテンポよく手拍子をして、行います。

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笑いヨガ初体験のみなさんも、笑顔いっぱい。
元気がみなぎっていきます。

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「汗かいたわ」「参加してよかった」と
最後まで、楽しく終えることができました。

参加されたみなさん、お疲れさまでした。
次回の講座も、お待ちしています。
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