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ヨガ教室「自然治癒力up」

2016.09.13 18:20|行事報告
9月10日(土) 支援センター研修室において、
田中 加津美 氏(ブレイントレーナー1級)をお招きし、
ヨガ教室を実施しました。

2016091001.jpg

参加者は8名。

手話通訳、要約筆記、盲ろう者向け通訳・介助と
多様な情報保障を配置したので
手足を伸ばして行う会としては、ちょうどよい参加人数でした。

2016091002.jpg

スクリーン&プロジェクター 直置き…。


ヨガでなにより大事なのは、呼吸を意識することです。

そして、温熱運動を行うことによって、
低体温生活などから陥りやすい自立神経失調症や
不眠症、イライラ、生理痛などを改善する効果があると
報告されているのだそうです。

2016091003.jpg

2016091004.jpg

・手をこすって温め、目に当てる
・指で、目のまわりを指圧する
・眼球を、上下左右に動かす

これらもとても効果的です。

2016091006.jpg

2016091005.jpg

情報保障がついていることで、楽しく受講することができ、
「体調が良くなりそう」「わかりやすくてよかった」
「次回もまた参加したい」との声をいただきました。

散会後、会館のロビーで復習されているグループも
ちらほらお見かけしました。

難易度の高い内容も実施したので、
翌日、筋肉痛になった方もいらしたはず。
ヨガマットをお持ち帰りいただいたので
ご自宅でも続けていただければと思います。

参加者の方、お疲れさまでした。
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